| 제목 | [마을건강리더양성과정] 바르게 걷기 - 특강 |
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| 작성자 | 송직근(horangi78) | 작성일 | 2015-10-27 | 조회수 | 12958 |
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어제(10/26) 진행된 따끈따끈한 후기 입니다.
임주성 조합원(코리아멀티짐 관장)을 모시고 체형분석과 운동(스트레칭) 관련 특강을 진행했습니다. 다양한 체형분석 기법에 대한 이론 강의를 듣고 이 중 간단한 방법 몇가지를 실습을 통해 배웠습니다.  <체형분석>
 바르게 선 자세에서 양쪽 어깨의 높이를 통해 체형을 확인하는 방법
 앞으로 고개를 숙인상태에서 등의 모양을 보고 체형을 확인하는 방법
 스쿼트 자세를 통해 체형을 확인하는 방법
무릎이 안쪽으로 모이는 경우(하체 근육이 고르게 발달되지 않았을 때), 허리가 불편한 경우(하강시 균형이 맞지 않을 때)
두가지의 사례가 발견되었습니다.
 옆모습을 통해 목(거북목 등), 척추(전만, 후만)의 모양을 확인하는 방법
<스트레칭>
  약 40분정도 하체부터 상체까지 진행했습니다. 매일진행하면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
모든 부위를 고르게 풀어주는 것이 중요한데 같은 동작도 각도를 어떻게 잡는냐에 따라 풀어지는 부위가 달라지는 것을 느낄 수 있었습니다.
<도수요법>
   특히 안좋은 두 분을 모델로 도수요법 시범을 보여주셨습니다.
<질의응답>
 햄스트링 등 꼭 필요한 부위를 풀어주기 위한 스트레칭법 등
앞으로도 다양한 방법으로 바른몸, 바르게 걷기에 대한 내용을 업그레이드 할 예정입니다. 많은 관심과 참여 바랍니다. |
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